Kiat Sehat Miracle of Enzyme

Postingan kali ini gw mau bahas sedikit ttg kesehatan ah.

Mengutip isi buku Miracle of Enzyme yg baru gw baca:

- Yoghurt dan susu buruk untuk kesehatan kita

- Suplemen bukan menambah vitamin

- Konsumsi protein berlebihan berbahaya bagi tubuh

- Teh hijau Jepang juga ga bagus walau katanya mengandung antioksidan

Saran :

- Minum air putih daripada teh dll

- Minum teh sebelum makan, perut jangan kosong karna akan menyebabkan tekanan berlebih pada lapisan lambung

- Batasi teh 2-3 cangkir/hari

- Kurangi merokok dan minum alkohol

Fakta :

- Menyantap daging mempercepat pertumbuhan tapi juga mempercepat penuaan

- Konsumsi protein berlebihan atw minum susu kebanyakan malah menyebabkan osteoporosis

- Menelan obat"an mempercepat rusaknya lapisan lambung

Peraturan dasar makanan :

- Santap makanan segar

- Beras coklat lebih baik daripada beras putih

- Mengunyah makanan dengan baik 40-70x

- Rasio makanan ideal : 85 % nabati 15 % hewani

Saran minum air putih : Minum 500 ml air setiap 1 jam sebelum makan

Rutinitas minum air putih :

1-3 gelas setelah bangun tidur pagi hari

2-3 gelas 1 jam sebelum makan siang

2-3 gelas 1 jam senelum makan malam

Air yg baik :

Jernih, bersifat basa, bersih,banyak mineral, berkekuatan reduksi besar, tidak terpolusi zat" kimia

Semoga info kesehatannya bisa membantu hidup kita lebih baik lagi